「朝起きたらまぶたや顔が腫れている」

「夕方になるとふくらはぎが張る」

「朝履いていた靴が夕方にはキツくて履けなくなる」 ・・・

このようなことがあったら、体がむくんでいるかもしれません。

むくみとは、体の余分な水分や老廃物が皮下に溜まっている状態。

血液やリンパの流れが悪くなると、細胞と細胞の間に水分や老廃物が溜まり、むくみとなって現れます。

これは長時間同じ姿勢でいることや、加齢に伴って起こりやすいそうです。

デスクワークや立ち仕事の方は要注意です。

むくみが発生すると、体のだるさや疲労感が現れ、疲れを感じやすくなることも。

そんな時は、マッサージなどを取り入れて血行を良くしましょう。

また、むくまないよう対策を日頃から行うと良いですね。

＜むくみ対策に！＞ ・体を冷やさない ・着圧ソックスを着用する ・減塩に気を配る ・適度に体を動かす

まずは体を冷やさないことが大切です。

ゆっくりお風呂につかって体の芯まで温まりましょう。

入浴は疲労回復効果もあり、オススメですよ。

これからは、病気になる前に気づき、病気を予防していく時代だと考えています。

ご自身の健康管理を行うために、まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか。